Cure détox pour la rentrée

Par notre experte Sarah Pontabri, naturopathe

Ca y est la rentrée est là !! et pour garder la bonne énergie accumulée de cet été, rien ne vaut une petite cure de saison. Alors je vous propose la cure de raisin ou la monodiète de raisin qui vous aidera à nettoyer votre organisme des barbecues et apéritifs prolongés de l’été !

Elle optimisera la vitalité accumulée durant l’été pour ainsi aller vers la saison de l’hiver en pleine forme. Le raisin est un fruit exceptionnel pour la santé, car il est chargé en polyphénols (antioxydants naturels). Et pour garder votre jolie peau bronzée en souvenir de vos vacances, ses antioxydants seront des alliés d’exception, car ils retardent les effets du vieillissement et empêchent la dégradation du collagène et de l’élastine, des protéines essentielles de la peau situées au niveau du derme.

Sa pulpe est aussi gorgée d'oligo éléments (manganèse, cuivre, fer..), de minéraux (potassium, phosphore, calcium..), de vitamines C, A, B1, B2, B6, qui sont la clé d'une peau et de cheveux en bonne santé.

Que vous apportera cette cure ?

- Energie
- Bonne humeur
- Teint lumineux
- Sommeil de qualité
- Meilleur transit 

Comment ?

POUR LA CURE :

Consommer que du raisin (bio) et de l’eau, à satiété pendant plusieurs jours (de 3 à 7 jours).

La fréquence : manger du raisin toutes les 2 ou 3 heures, ou selon votre faim.

Vous pouvez commencer la cure en douceur pendant un week end. Car même s’il est possible de travailler durant cette cure, il est préférable de pratiquer des activités de détente, qui vous permettront de profiter pleinement de ses effets. 

Préparation avant de commencer la cure

Mettre l’organisme au repos est une priorité pour la détox, alors il est nécessaire d’éliminer les sources de surcharges au moins 3 jours avant.

A éviter : sucre blanc, pain blanc, céréales blanches, alcool, café, thé, chocolat, viandes… et les remplacer par des légumes et des fruits, crus et cuits, en jus, en soupe, en bouillon

POUR LA MONODIÈTE DE RAISIN :

Remplacer un repas par jour par un repas de raisin de 250g à 500g durant 1 à 2 semaines. Cette cure, plus douce, est recommandée la première fois que vous la faite.

Consommation 

Préférer un raisin bien mûr, de la variété de votre choix, bio ou issu de l’agriculture raisonnée. De préférence, le manger dans sa totalité plutôt qu’à l’extracteur de jus . Une cagette de 6 kg sera consommée en 2 à 3 jours. Avec plus de 2 kg de raisin par jour, ce sera le principe dépuratif de la cure qui se met en marche et non celui autolytique comparable au jeûne . Votre consommation dépendra de l’objectif de votre cure, dont vous pourrez parler avec un professionnel de santé.

Les variétés intéressantes 

Les raisins blancs sont plus doux mais moins vitaminés et les raisins noirs, plus tanniques, peuvent irrités les estomacs délicats. Le mieux étant de mélanger les variétés entre le chasselas ou le muscat, conseillés pour cette cure. 

Contre-indications 

- Diabète insulinodépendant 
- Les personnes très affaiblies
- Les femmes enceintes ou allaitantes
- Les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire
- Les personnes trop maigres
- Les enfants

Si vous avez des désagréments passagers et gênants, c’est le signe que votre corps est intoxiqué et qu’il a la capacité vitale d’éliminer ces toxines. Maintenant, si les symptômes durent ou sont plus aigus, c’est le signal pour arrêter la cure. Elle ne vous convient pas et il y a bien d’autres cures intéressantes.

Lorsque l’on fait une cure ou une monodiète, la vitalité de votre corps doit être suffisante pour éliminer vos toxines, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous en naturopathie pour connaître votre vitalité et avoir des conseils spécifiques à vos besoins pendant et après la cure.




Sarah PONTABRI

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La naturopathie a été pour moi un retour à l’essentiel. Une juste mesure, entre ce que je voulais « faire » et « être ».

Mais, elle est surtout, une vocation, qui met en avant la santé et les facteurs naturels pour la préserver.

Elle m’a aidée à retrouver un état d'harmonie entre le corps et l’esprit, qui manque cruellement dans nos vies modernes.






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